Post pubblicato il 28 Giugno 2021 alle 18:31

Camminata meditativa

“Meditazione camminata significa praticare la meditazione mentre camminate. E’ una pratica che vi darà gioia e pace… Camminando, ansie e preoccupazioni scivoleranno via. Per avere la pace della mente, per ottenere l’auto-liberazione, imparate a camminare così…Tutti sono in grado di farlo. Basta un livello iniziale di consapevolezza e il sincero proposito di essere felici. Perché meditare? Meditare rappresenta la chiave centrale per analizzare qualsiasi situazione di vita e per essere quindi maggiormente consapevoli di chi siamo, come funzioniamo e cosa realmente vogliamo per noi stessi.Di per se camminare è già un attività benefica e se fatto con l’intento di rilassarsi anche camminare pochi minuti al giorno è utile per il nostro benessere psico fisico. Innanzitutto ci mette in contatto con il nostro corpo: portare attenzione al movimento dei nostri piedi e delle nostre gambe, infatti, ci permette di percepire i muscoli, le articolazioni, le frequenze del battito cardiaco in un modo che difficilmente avvertiamo quando siamo impegnati nelle faccende quotidiane. Così facendo possiamo renderci conto delle tensioni che ci tengono costretti, degli atteggiamenti posturali e, di conseguenza, di quelli verso ciò che ci circonda, del rapporto che abbiamo con l’ambiente e con il contesto in cui viviamo. Poiché il corpo risponde in maniera automatica ai nostri stimoli emotivi e mentali, attraverso di esso, possiamo prendere coscienza di quali messaggi ci stanno inviando e diventare così più sensibili alle loro necessità: ci sentiamo contratti e dobbiamo rilassarci o forse siamo un po’ fiacchi e abbiamo bisogno di energia? ci nutriamo correttamente e in modo adeguato? come camminiamo nel mondo? dita all'insù e tallone a terra, in punta di piedi, saltellando? Camminare meditando, inoltre, rasserena le menti agitate, porta leggerezza ed equilibrio e permette di fare chiarezza riguardo a preoccupazioni, problemi o situazioni da affrontare. Ci aiuta a vivere il “qui ed ora”, senza distrazioni, senza ansie riguardo agli avvenimenti possibili e futuri o turbamenti rispetto a ciò che è passato: ciò che conta è stare nel presente e goderlo a pieno, nella sua intensa semplicità.

Approfittiamo quindi della nostra meravigliosa penisola con i suoi percorsi, camminiamo e meditiamo




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